運動小教室 Ep.2 同樣是旋轉卻差很多？！正確核心旋轉訓練(字幕版)

(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷～～～)

動作不是做大就比較有用唷！！！
想要練核心，就得用核心來旋轉
如果別的部位亂動偷偷幫忙做動作
都只會讓訓練效果減半又浪費時間唷

課程by Drew老師

運動小教室 Ep.1
https://www.youtube.com/watch?v=YxvWjYfq8SA&t=5s

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